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文章来源：种头发靠谱吗编辑：种头发靠谱吗
吃什么防止脱发?吃什么好?现如今脱发的人是越来越多，年龄也不在是中老年人，现在的年轻人也加入了脱发人群，这让我们的形象大打折扣，怎么样才能保持我们秀丽的头发呢?那么我们平时应该注意点什么来预防呢?我们可以吃什么防止脱发呢?随小编一起来看看吧。
1、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。导致脱发和发黄的原因之一是血液中的酸性毒素，它是由身体和精神疲劳、长期过量摄入纯糖和脂肪食品造成的，在人体的代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类和洋葱等食物中的酸性物质很容易导致血液中过多的酸性毒素，因此少吃。
3、补充铁质。缺铁在经常脱发的人中很常见。富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、土豆等。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E能抵抗头发老化，促进细胞分裂和头发生长。可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
吃什么防止脱发?吃什么好?以上几种身体元素的补充，可以有用的防止脱发，有脱发问题的发友们，不妨试一试。有任何脱发问题可以电话咨询合肥新生植发医院或者网站留言，我们植发医师为您解决脱发问题。
关键词标签：吃什么防止脱发?吃什么好?
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